Ya bájale al estrés

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales. Cada vez más personas lo padecen por el ajetreado ritmo de vida

Pero en realidad todo el estado de estrés depende de nosotros y si aplicamos cambios, o pequeñas soluciones podemos erradicarlo.

Reconócelo, es el primer paso!

Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. ¿Cuáles son las señales de tu estrés?

Identifica, ¿cuáles son las situaciones que te causan tu estrés?

Estas situaciones se conocen como tensionantes; pueden ser la familia, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que comprendas de dónde viene podrás idear maneras con las cuales lidiar con tus tensionantes.

Aléjate, de comportamiento poco saludables que crees que ayudan.

Comer en exceso
Fumar
Beber alcohol y consumir drogas
Dormir demasiado o no dormir lo suficiente

Realiza pequeños cambios a tu vida.

1. Respira y relájate, cuando te sientas ansioso haz respiraciones profundas.

2. Concéntrate en la respiración y deja a un lado los problemas, 3 veces al día o cuando lo necesites hará la diferencia. Usa aceites esenciales que son para ayudarte en este tema y que podrían ayudarte a tener una más rápida recuperación. Relájete Mezcla de Aceites Esenciales, puede serte de utilidad.

3. Evita las situaciones que te estresan, olvídate de la perfección, ponte metas realistas.

4. Haz ejercicio, es la mejor manera de liberar la energía reprimida o la frustración.

5. Aprende maneras para ralajarte, ya sea ejercicios musculares, estiramientos o meditación.

6. Duerme lo suficiente, mínimo 7 horas. Te dará un pensamiento más claro.

7. Come de manera saludable para tener una buena energía física y mental.

Cuida tu piel, ¡el estrés se nota ahí!

1. Mantén la piel limpia, pues el estrés en algunos casos provoca espinillas. Lo mejor es limpiarla con aceites para consentirla y aprovechar los aromas. Aceite de Limpieza Facial de Benesen

2. La humectación de toda la piel del cuerpo es muy importante en situaciones de estrés.

3. ¡El estrés es fuente de arrugas! Eleva el nivel de azúcar en la sangre y destruye el colágeno y la elastina.